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伊戈尔·瓦金（Igor Vagin）的有声读物"摆脱恐惧和焦虑"为那些寻求摆脱负面情绪和压力的人提供了强大的工具。在这本书中，作者分享了经过验证的方法和技术，这将有助于你应对内在的恐惧和焦虑。通过使用心理学和自助方法，Wagin提供了简单而有效的练习和实践，以改善情绪状态。无论你是面临日常的压力还是深刻的恐惧，这本书都将有助于你实现个人和谐与安宁。

-作者：Igor Vagin

-体裁：心理学，自我发展

-格式：有声读物

-持续时间：未知

-语言：俄语

-关键主题：恐惧，焦虑，内部和平，心理学，自助

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