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聪明的脊柱。伊戈尔·博什琴科（Igor Borshchenko）的练习课程是旨在维持和改善脊柱状况的详细练习指南。该书包括各种运动，这将有助于增强背部肌肉，改善姿势并降低患脊柱疾病的风险。Borshchenko分享了基于现代身体康复和预防方法的有效方法和建议。本版既适用于那些已经面临背部问题的人，也适用于那些希望防止其发生的人。

-作者：Igor Borshchenko

-体裁：健康与健身

-主题：背部运动，预防脊柱疾病，加强姿势

-格式：有声读物

-持续时间：取决于有声读物的版本

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