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Arshavir Aterov在有声读物"生食：一个没有恶习和毒药的世界"中分享了他对生食的经验和知识，这种做法是基于食用未经加工和生食的。作者解释了这种生活方式如何有助于净化身体，改善健康和提高生活音调。

该书涵盖以下主题：

-奶酪研究的基础及其哲学。

-奶酪饮食对健康的益处。

-关于食品选择和饮食的建议。

-个人看法和改善生活质量的建议。

Aterov分享了他的实用建议和科学依据，强调生食如何有助于实现和谐与健康。这本书是为那些对健康的生活方式感兴趣的人设计的，他们希望更多地了解生食的潜在好处。

-作者：Arshavir Aterov

-体裁：健康，营养学

-格式：有声读物

-持续时间：大约（如果知道，持续时间）

-阅读：（播音员的名字，如果已知）

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