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在《自觉生活的艺术》中，冥想的作者和实践者Bhante Henepola Gunaratana分享了他在正念和冥想领域的知识和经验。这本书提供了实用的技巧和技术，有助于发展专心致志和专注于当下的能力。

古纳拉塔纳（Gunaratana）解释了冥想的基础，包括有意识的呼吸，观察思想和感觉，以及在日常生活中可以用来实现内在安宁与和谐的技术。这本书充满了实际的建议和精神见解，旨在改善情感和精神状态，并发展与自己和周围世界的深厚联系。

-由Bhante Henepola Gunaratana撰写

-体裁：精神发展，冥想

-主题：正念，冥想，个人成长

-特点：实用的建议，冥想技术，深刻的精神见解

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