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鲍里斯·利特瓦克（Boris Litvak）在其著作《稳定自尊的7个步骤》中分享了改善自尊和自信的有效策略。有声读物提供了一个逐步的计划，其中包括各种旨在发展内部平衡和自尊心的实践练习和建议。Litvak揭示了不安全的原因，并提出了克服怀疑和消极思想的方法。这本书将为那些寻求个人成长并希望建立更积极的自我观念的人提供有用的资源。

-作者：鲍里斯·利特瓦克

-标题：稳定自我评估的7个步骤

-体裁：自我发展，心理学

-格式：有声读物

-持续时间：未知

-出版商：未知

-语言：俄语

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